Tilanne 11.8.
Rasvaprosentti: 27,9%
Viikon 32 liikunnat:
✅ Ma: HIIT
✅ Ti: baletti
✅ Ke: kävely
❌ To: lenkki
✅ Pe: lepo
❌ La: sali
✅ Su: tennis
Pari treeniä jäi tosiaan välistä, mutta onneksi esim. lauantaina tuli käveltyä melkein pari tuntia eli nuo ovat joka tapauksessa olleet aktiivisia päiviä! Torstain lenkki jäi välistä extempore kutsuvierastilaisuuden takia ja lauantain sali jäi treffien ja muiden asioiden jalkoihin.
Mutta joka tapauksessa on tosi hyvä fiilis ja kropassa alkaa kyllä jo tuntea muutosta! =) Syönyt olen aikalailla tämän tekstin mukaisesti paitsi viikonloppuna tuli syötyä päivälliseksi vähän tuhdimmin eli lauantaina korealaisessa ravintolassa ja sunnuntaina pizzaa tenniksen jälkeen isukin kanssa. =D Kumpaankin ateriaan kuului myös pari lasillista viiniä, mutta ei sen enempää. Tämän viikon ateriasuunnitelma tulee olemaan samanlainen kuin viime viikollakin, koska miksi sitä hyvää muuttamaan! Myös liikunnat pyrin pitämään samoina.
Päätin sitten kuitenkin ottaa aloituskuvat ja kävin myös kehonkoostumusmittauksessa ja nämä riittävät. Paino on jotain 63 kilon luokkaa, mutta en koe, että sen seuraaminen on enää olennaista, vaan rasvaprosentin, oman fiiliksen ja treenisuoritusten parantumisen. Eli näillä seurantametodeilla mennään! =)
Tällainen pikapäivitys tähän kohtaan eli ihanaa uutta viikkoa kaikille! 💙
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti